miesnie i

heh bez wódy jakos sobie nie wyobrazam zycia...wiaodmo miesnie spoko sprawa alewazne jest tezzdrowie psychiczne wiec trzeba sie napic i wyluzowac

''SAA ZWIĘKSZAJĄ SYNTEZĘ FOSFOKREATYNY Ci, którzy stosowali produkty kreatynowe takie jak monowodzian czy fosforan, zdają sobie sprawę z efektów, jakich może dostarczyć większa ilość kreatyny. Kiedy dostarczone są sterydy anaboliczno – androgenne (SAA), powodują one wzrost syntezy fosfokreatyny (CP). Pozwólcie wyjaśnić, dlaczego kretyna [...]

Można, ale to nie będzie miało najmniejszego sensu ponieważ takim czymś możesz co najwyżej spalić sobie mięśnie. 3 dni wystarczą w 100 % np poniedziałek-środa-piątek Zmieniony przez - manixxx w dniu 2011-11-30 17:56:44

[...] chcesz. za kilka lat moze sam dojdziesz do prawdy. Sciemy z transportem kreatyny, transporterami, wyzwalaczami testosterony, z HMB dzieki ktoremu spalisz tłuszcz i wyropbisz miesnie jednoczesnie, sciemy zwiazanie z konwesrja monohydratu do kreatyniny i ze estry czy KA są 10razy bardziej stabilne itp to po prostu marketingowe hasla, takie jak to [...]

Bf w granicach 20%. Ogólnie również jestem za tym aby jeszcze redukować bo tego tłuszczu naprawdę jest sporo to widać między innymi po tym jak mocno linia bielizny odcina się na boczkach i przedniej części twojego brzucha także tutaj sporo jeszcze zalega tłuszczu i można na spokojnie sobie z tym poradzić. Minimum zejść do tych 12% tkanki [...]

no ok Vasque zwracam honor. masz racje ale i tak bede stal przy swoim z tym ze w hst mozna trenowac niezregenerowane miesnie

Zapodaj ABS2 trochę zbudujesz mięśnie brzucha, w między czasie dieta na ujemnym bilansie i sporo ruchu.

Zwróćcie uwagę że cały czas głowę w górze trzymał po tym KO - rzadko spotykane. Reakcja układu nerwowego się zmieniła i tyle. Vit szybkość i przede wszystkim refleks ma niespotykany jak na kogoś tak wysokiego. To nie jest taniec tylko boks i te 2 czynniki mają wpływ na pojęcie koordynacji. Wład też jest odporniejszy na ciosy niż kiedyś. Odporność [...]

lekka redukcje tak zeby bylo fajnie miesnie widac :D wiem ze nie mam co redukowac no ale chce troszke rzezby zlapac i reszte bym lapal suche miesko :D

Ćwiczenia dynamiczne dynamiczne pobudzają wszystkie mięśnie . Na youtubie jest mnóstwo tutoriali. Poszperaj. I nie zapominajmy o sfd : http://www.sfd.pl/_OG%C3%93LNOROZWOJ%C3%93WKA_-LEKCJA_4-t39421.html Pod koniec posta jest link do następnej lekcji. Generalnie oblukaj ostanie strony w Z archiwum kulturystyki (7 i 8). Zmieniony przez - Kuro w [...]

widze ze autor postu nie jest za bardzo rozgarniety fajne cykle robisz z t3 nie wiedzac pewnie co to jest mozna se fajno krzywde zrobic i do końca zycia na tym jechać jak ktos robi u mnie redukcje na t3/t4 co sie rzadko zdarza to dozuca zawsze jakis niearomatyzujacy anabolik azeby azot był na + i oszczedzić mięsnie we połączeniu z sallym lub [...]

1) TYP EKTOMORFICZNY O ludziach reprezentujących ten typ budowy mówi się, że są "drobnej kości". Ich szkielet jest stosunkowo delikatny, lekki, kości zaś mają mniejsze obwody ( obwód nadgarstka nie przekracza zwykle 20cm. ). Klatka piersiowa jest na ogół płaska i wąska, krótkie są obojczyki, przez co szerokość barków jest niewielka. [...]

Musisz sie wsłuchać w to co lubi twój organizm i patrzeć jakiego typu trening daje Ci najlepsze rezultaty. Tutaj nie ma prostej drogi i niestety generalnie to właśnie dobór odpowiednich metod treningowych wymaga najwięcej czasu. Ale to też nie bez końca bo co jakiś czas musisz zmieniać i urozmaicać trening by mięśnie się nie przyzwyczaiły za [...]

DLA MNIE OOCJA NR 1. CZEMU PO TRENINGU,BO MIESNIE W TEDY SA NAJBARDZIEJ UKRWIONE I LEPOIEJ WYCHWYTUJA CZASTECZKI KREATYNY. CZEMU RANO,MAM PEWNA HIPOTEZE ALE NIE CHCE CIE WPROWADZAC WE BLAD. OPCJA NR 1 JEST NAJLEPSZA. "Nie glupcem jest ten kto glupio gada,tylko ten,kto glupca slucha."

co do przysiadu i suwnicy to wiadomo ze przysiad o wiele lepszy, chodzilo mi , ze dziala na te same miesnie, ale ze pod innym katem to nie wiedzialem. Ale mimo wszystko nie lepiej robic PRZYSIADY NA SUWNICY SKOŚNEJ(HACK-MASZYNIE)? zostawie klatke jak jest. a co do wyciskania zza karku to zakres ruchu zawsze robie miedzy czybkami uszu a czubkiem [...]

Ten jeden dzień chcesz robić 3-4x w tygodniu? Zawsze tak samo? Jeśli fbw to moim zdaniem nie ma potrzeby rozdrabniać się na takie małe partie jak biceps i triceps - raz że kobiecie to niepotrzebne przy takich założeniach treningowych a dwa, że te mięśnie pracują przy innych ćwiczeniach, trzy, że przy tak małym zróżnicowaniu dni treningowych po [...]

Wiec glutamina/glutarol przyspiesza regeneracje, polepsza samopoczucie. Bcaa - dodaja energii w czasie Twoich treningow, o wplywie na miesnie nie piszemy bo Ciebie to nie interesuje. ALC - polepsza koncentracje i samopoczucie, pomaga spalic tluszczyk (tak na marginesie ) Carbo po wysiku - pomaga uzupelnic glikogen w miesniach (paliwo miesniowe) [...]

BCAA i glutamina działają przede wszystkim antykatabolicznie przez co ochronisz mięśnie oraz z czasem zdołasz złapać więcej siły i wytrzymałości. BCAA podnosi również próg bólu. Możesz również rozrobić pół na pół sok pomarańczowy z wodą i będziesz miała swój izotonik za grosze. Doradca w dziale suplementacja

czas na regeneracje jest bo jeną partie ćwiczymy raz w tygodniu w roli ścisłości 4 dni treningowe pon.- wt. i czw.- pt. a co do przyzwyczajenia to chyba właśnie o to chodzi by mięśnie się nie przyzwyczajały tylko dostarczać im coraz to nowe bodźce jedyny minus to ciężko byłoby tu zrobić priorytet na jedną grupę mięśni jest to raczej nastwione na [...]

czas na regeneracje jest bo jeną partie ćwiczymy raz w tygodniu Pierwszy tydzien ok czas na regeneracje poszczegolnych parti miesniowych jest, ale w nastepnym jesli zmienisz kolejnosc etc to tego czasu moze zabraknac, barkow po klatce nie pocwiczysz, bica dzien przed plecami tez nie, nogi i plecy odstep pomiedzy nimi musi byc zachowany, trica [...]